jak się

[...] pojawiają się. Środowisko lekarzy mam wrażenie że wypisuje leki te które są promowane przez firmy farmaceutyczne, niesprawdzone przy dłuższym zażywaniu. Co jest napisane w ulotce... Na ulotce nie wyobrażasz sobie jak długa jest lista, możliwych skutków ubocznych, zaparcia także są zaznaczone. Zmieniony przez - 04S28L w dniu 2017-11-22 16:58:26

Po czym stwierdziłeś, że spadły mięśnie? Jak zmieniały soę obwody ciała w ostatnim czasie? Poza tym, sugeruję skupić się na realnym celu. Chcesz zwiększać siłę, zrobić redukcjęi jeszcze poprawić wytrzymałość? Zejdź na ziemię i ustal konkrenty cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-10 23:02:48

do obwodów z podstawowych, klata, pas, udo, łydka, ramie, izotonik zawiera jeszcze minerały, carbo nie koniecznie. Jak masz zamiar traktować porządnie jazdę, jakies zawody itp to ok pulsometr moze się przydać.

Nazywa się to hipoglikemia, czyli niski poziom cukru we krwi jak sam wywnioskowałeś ;-)

Ja się nie bawię w liczenie bo brakuje mi czasu po prostu wrzucam tutaj na forum do kalkulatora i odejmuję od utrzymania 15%. Zależy jaki mam trening jak mam przyzwoitą objętość treningową to nie dodaje żadnych aero.

Ja nie twierdzę, że masz całkiem ogarniczyć ale jak będziesz miał ze 100g węgli to się nic nie stanie.

po pierwsze nikt ci tu diety nie ułozy , tylko może poprawić jak SAM ułożysz do pomocy masz tysiace innych poistów i przykładowych diet a co najważniejsze masz POSTY PODWIESZONE a co do zdania "Dieta bez kurczaka i jaj najlepiej bo nie chce sie zarazic." to mnie rozśmieszyłeś (bez urazy)

czytałem tylko zapomniałem No to tak jak mówiłem możesz lekko obciąć węgle, i tłuszcze ale jesli jestes mezo nie wydaje mi sie zeby to było konieczne

No i nie upierajcie się tak przy tych ww złożonych bo nawet lepiej jak będą połączone z prostymi.

bialko to tam mniejsza bo bialkiem uzupelniam jak nie dam rady wyrobic z produktow co sie bardzo czesto zdarza

bialko to tam mniejsza bo bialkiem uzupelniam jak nie dam rady wyrobic z produktow co sie bardzo czesto zdarza może więc warto byłoby poprawic diete niz inwestować tylko w suplementacje, białko z pożywienia jest bardziej wartościowe niz to w postaci odzywki

jak najbardziej mozna wprowadzic;-) kreatyna pomoze podtrzymac sile miesnia podczas redukcji, oraz sprawdzi sie jako antykatabolik http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji

nawet jak by ci trochę więcej wody trzymało to bedzie to woda a nie fat, a twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej wiec nie martw się az tak tą wodą. Lepiej zredukowac z kreatyna i potem ewentualnie na samej końcówce przed zawodami/sesją zdjęciową itd. (jeżeli planujesz) uciąć wodę niż nie brać kreatyny patrzeć tylko na wagę i skończyć jako [...]

Aha spx, a czy jak będę się podciągał 3 razy w tygodni w dni wolne od treningu, to w dzień treningowy w który wyrabiam plecy z użyciem drążka i ciężaru będzie miał sens czy lepiej w ten dzień odpuszczę sobie drążek?

Spoko spoko... Zaraz w poscie bedzie jak ty sie dzisiaj ustawiles Hyhhyhyhyy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

akcja cykliczna grupa 2, spróbuj tam nie musisz sie martwic o plany bo są dobre, jak dla mnie przesadzasz z suplami Życie jest za krótkie by być małym.....

wiedzialem ze to sie skonczy ta litania michala ale wszytko napisalem u gory trening to pon -barki sroda- najszerszy,biceps piatek-klatka no i dieta przez ten czas nabralem z 51kg okolo 6 kg ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

czekam na batony Olimpa... jak narazie jadlem nutrenda (ochyda) (o gustach sie nie dyskutuje) i multipowera giant bloka (przejdzie)

Ale chcialbym mimo wszystko wlaczyc bialko oprocz pokarmow w diecie. Jak uporac sie z tym nieszcesnym mlekiem??? Poprostu nie smakuje mi bialko z woda a z mlekiem wprost na przeciwnie...

Tak White Flood Controlled Labs też biorę po uwagę (choć podobno już jest w sprzedaży ze zmienionym składem i nie wiem czy jest tak skuteczny jak stara formuła?), a Deca Stack ma kreatynę - dekanian kreatyny, więc się nawet nad nim nie zastanawiam.